Seminar: Innere Ressourcen und Selbstregulation

Termin: 15. und 16. Oktober 2021

Zeiten: Freitag: 16:00 bis 20:00 Uhr und Samstag: 9:00 bis 17:00 Uhr

Ort: Trikala Yoga-Studio, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz

Kosten: 150 Euro

Teilnehmer*innenzahl: 5 bis 8 Personen

 

Die wichtigste Stellschraube für die eigene Lebenszufriedenheit?

Steine als Symbol für den Therapieablauf

Selbstregulation. Je besser diese Fähigkeit ausgebildet ist, desto stressresistenter und zufriedener sind Menschen. Prinzipiell lernen wir diese Fähigkeit sehr früh und zwar in den ersten drei Lebensjahren mithilfe unserer Eltern oder anderen wichtigen Bezugspersonen. Wir Menschen lernen von klein auf unsere Empfindungen, Gefühle und körperliche Zustände zu regulieren indem uns andere zuerst dabei unterstützen.

Eine entscheidende Rolle dabei spielt die autonome Regulation des vegetativen Nervensystems. Autonom heißt, die Regulation übernimmt der Körper automatisch unabhängig unseres Willens. Wir können darauf nur indirekt Einfluss nehmen. Vor allem Trauma wirkt sich massiv auf unser vegetatives Nervensystem aus. Es kommt aus der Balance und ist dysreguliert:

  • Übererregung, immer unter Strom stehen, angespannt sein, Angst, Wut, …
  • Untererregung, erschöpft sein, sich fremd fühlen, sich nicht spüren, …
  • Körperliche Schmerzen, Herzrasen, Verdaungsprobleme,….

 

Was Sie erwartet?

Die Gruppe ermöglicht den Rahmen zum Ausprobieren und Weiterentwickeln. Gute Nähe und Distanz sowie wohlwollender Kontakt zu anderen Menschen helfen Ihnen dabei, die eigene Selbstregulation zu stärken. Voneinander Lernen in einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre:

  • Angebote zur Regulierung der inneren Zustände
  • Innere Ressourcen entdecken und stärken
  • Mehr über sich selbst und das eigene vegetative Nervensystem erfahren
  • Austausch mit anderen

 

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Sie können sich jetzt anmelden unter der Tel. 0664/24 04 580 oder  per Mail. Dieses Seminar leite ich zusammen mit meiner Kollegin Renate Krammer. Wir freuen uns auf Sie!